色々あるけどどれが良い?BCAA配合のオススメサプリをチェック!

運動や筋トレをあまりしない人は聞いたことがないかもしれませんが
日常的にスポーツをしていて、サプリメントを飲んでいるなら誰もが知っているBCAA。

 

BCAAは、今まで運動をしていた人だけでなく、これからスポーツを始める人
身体を動かしてダイエットをしたい人にもぜひ摂取して欲しい成分です。

 

Amazonや楽天で購入できる
パフォーマンスアップに欠かせないオススメBCAAを調べました。

 

 

<人気のあるオススメBCAA5選>

 

「Xtend BCAAs」 Amazonで5700円+関東への配送料無料・1170g

 

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)の他
筋肉の分解を抑制し、筋肉強化、疲労回復の効果があるグルタミン
血液を促進で巡りを良くする、筋肉増強効果などがあるシトルリンを配合しています。
数あるBCAAパウダーの中でも非常に人気が高く、アミノ酸カテゴリーや
スポーツカテゴリー製品の中でも数々の賞を受賞しています。

 

「BCAA+G1000」 Amazonで4990円+関東への配送料無料・1000g

 

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)の他
グルタミン、たんぱく質合成のサポートをするビタミンB6が配合されています。
米国でも人気の商品で、比較的値段が安いのも人気のヒミツです。

 

「DNS BCAA」 Amaazonで4536円・200g

 

内容量は少ないので、コスパは良くありませんが
他の成分は配合されていないため、BCAAの含有量はとても高いです。

 

「MAXLOAD BCAA」 Amazonで8390円・1000g

 

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)の他
運動時の持久力の向上効果のあるアラニンを配合。
江崎グリコ株式会社の商品で、パッケージにはあの有名な
両手を上げて走っているグリコマークのシルエットがあります。

 

「BULKSPORTS BCAA」Amazonで12857円・1000g

 

他の成分は配合せず、国内ブランドアミノ酸を、サトウキビなどの穀物を加工して抽出した
純度の高い高品質なBCAAです。

 

以上がオススメBCAA5選です。

 

 

<そもそもどんな効果があるの?>

 

飲んですぐに効果を感じることが出来ると言われるBCAAですが
具体的にどのような効果があるのでしょうか?

 

BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸の総称です。

 

「バリン」 身体の筋肉を作り、体内のタンパク質の量を調整する役割があります。

 

「ロイシン」 タンパク質合成を活性化させ、筋肥大を刺激します。

 

「イソロイシン」 筋肉の消耗を防ぎ、疲労回復効果、集中力を高める効果などがあります。 

 

これらは必須アミノ酸と言って、体内で合成できないので体外から摂取するしかありません。

 

 

筋肉のエネルギー源になり、筋肉の分解を防ぎ、疲労感を軽減
筋タンパク質合成を促進、アミノ酸なので筋肉の元にもなります。
筋肉作りには必要不可欠な成分ですが、運動によって失われやすい成分でもあります。

 

鶏ムネ肉や玄米などタンパク質の多い食品からも摂取できますが、日常の生活で心がけるのも
なかなか難しい場合があります。

 

BCAAが不足すると、エネルギー源がなくなってしまうワケですから
身体は筋肉を分解して必要なエネルギーを得ようとします。
運動で筋肉損傷を起こす上に、筋肉を分解されてしまうので機能の低下を招いてしまいます。
トレーニングをしていても、疲労を感じやすくなり、筋肉の減量を引き起こしてしまうのです。

 

このように運動や筋トレに欠かせないBCAAは、サプリメントで効率よく摂取するのが望ましいです。
オススメしたBCAAサプリ以外も、薬局やスポーツ用品店、Amazonや楽天などの通販サイトで購入できるので
配合されている成分をよくチェックして、身体に合ったBCAAを見つけましょう。

 

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